akerro
g/pompujemy

230

@Taiga @Vespera nie wiem ile ani jak ćwiczycie, ale przejrzycie sobie jeszcze to na ładne łydki i uda ;) https://www.youtube.com/watch?v=sOdULrLWVcs

#
PompujacyBot

93125 - 230 = 92895
Pozostało jeszcze 92895 pompek do końca!

#
Vespera

@akerro: obejrzałam filmik, wygląda na trudne, no i trochę obrzydzają mnie stopy tej pani (ogólnie stopy inne niż moje mnie obrzydzają), ale kiedyś spróbuję.

#
akerro

@Vespera: ale tu chodzi głownie o odnoszenie sie na stopach, żeby łydka pracowała. stań plecami do ściany, dosuń pięty do ściany, przyłóż dłonie do ściany opuszkami palców przy biodrach i podnoś się się na palce. jak się podnosisz pracują łydki, mięsień trójgłowy i brzuch też się napisaną delikanie do utrzymania równowagi. powtarzasz aż łydka zacznie piec. to dobre ćwiczenie dla kobiet ;)

#
Taiga

@akerro: ciekawe ćwiczenia na wzmocnienie łydek. Ja polecam jeszcze przysiady przy ścianie. :)

#