Jak nauczyć się spać by się wyspać

Problemy ze snem prowadzą często do bardzo niebezpiecznych powikłań zdrowotnych i stałej nerwowości. Warto poznać proste sposoby na to by się wyspać.

3 comments RozwojOsobisty halotomi exitdoor.pl 0

Powiązane

Brak powiązanych.

Comments

Volkh
Volkh

żeby to jeszcze było takie proste...

odpowiedz #
halotomi
halotomi

@Volkh: Długie próby zasypiania są mi znane od lat. Jedno z tej treści bardzo przemówiło do mnie i nakreśliło mi sens zaleceń - nawyk. Cała sztuka w wyrobieniu nawyku. Sam spróbuje od tej strony na siebie wpłynąć i zobaczymy jak wyjdzie.

odpowiedz #
Volkh
Volkh

@halotomi: To też, ale z doświadczenia - zolpidem + trazodon/hydroksyzyna względnie benzo.

odpowiedz #