Jak nauczyć się spać by się wyspać
Problemy ze snem prowadzą często do bardzo niebezpiecznych powikłań zdrowotnych i stałej nerwowości. Warto poznać proste sposoby na to by się wyspać.3 comments RozwojOsobisty halotomi exitdoor.pl 0
3 comments RozwojOsobisty halotomi exitdoor.pl 0
Comments
żeby to jeszcze było takie proste...
@Volkh: Długie próby zasypiania są mi znane od lat. Jedno z tej treści bardzo przemówiło do mnie i nakreśliło mi sens zaleceń - nawyk. Cała sztuka w wyrobieniu nawyku. Sam spróbuje od tej strony na siebie wpłynąć i zobaczymy jak wyjdzie.
@halotomi: To też, ale z doświadczenia - zolpidem + trazodon/hydroksyzyna względnie benzo.