@kkb1: Musi niski jesteś. 10km robię w godzinę idąc ;)

@borysses: angielska trawa jest bardziej zielona, więc lepiej się człowiek odbija ;)

@kkb1: To fakt, jak się po trawsku nażre jak świnia to mi się odbija, że hej ;)

@kkb1: jest "kawałek". Pamiętaj jeno żeby się nawodnić po takim "maratonie" i wcale nie mam tu na myśli wody. Nie "czystej" (bo ta przepływa przez Ciebie), tylko czegoś bardziej wymagającego dla organizmu.

@elDominiko: herbatka wystarczy?

@kkb1: sam jarałem się jak baba jak zrobiłem pierwsze 10 km xd bieganie jest zajebiste

@elDominiko: Czyli co masz na myśli? Z ciekawości pytam.

@Writer: nie wiem, może jakieś owoce

@kkb1: Swoją drogą słyszałem, że czysta woda nie jest dobra do picia w dużych ilościach, bo wtedy serce się męczy, bo ona "zbyt łatwo przepływa" przez organizm. o0 Dosłownie takimi słowami mi to powiedziano.

@kkb1: jaki strój polecasz do biegania?

@Writer: jakiś urban mit? Xdd

@pierog: ja biegam w jakichś tam dresach i zwykłych koszulkach + bluza polarowa, gdy jest chłodno, nie znam się na sprzęcie. Może jak złapię jakiegoś większego bakcyla, to rozejrzę się po sklepach. Najpierw działać, potem kupować, a nie odwrotnie

@pierog: podstawą są dobre dopasowane buty. Potem możesz sobie dokupić leginsy, koszulki, bluzy do biegania, ale nie sa wymagane tak jak obuwie

@Writer: W jakimś programie Cejrowski o tym mówił. :D Nie pamiętam odkładnie, ale chodziło chyba o to, że czysta woda przepływa tylko przez nerki i serce musi się dodatkowo "napompować", a jak masz z jakimś soczkiem to część pracy przechodzi na żołądek czy coś w tym stylu. Jakiś @derp albo inny lekadż musiałby się wypowiedzieć, czy to nie broscience.

No a ogólnie to ja zawsze na siłkę brałem wodę z sokiem z cytryny albo limonki, niektórzy jeszcze dodają jakieś minimalne ilości soli, bo elektrolity czy coś.

@HadronsCollidor: Dokładnie, o to mi chodzi, i jestem ciekaw czy to mit, czy prawda.

@HadronsCollidor: Raczej związane jest to z gospodarką jonową, ale mogę się mylić.

@HadronsCollidor: @borysses: Też to oglądałem. Chodzi chyba o równowagę elektrolityczną

@halotomi: Dużo przypadków przekręcenia się po pigułach wynika nie z przedawkowania MDMA, ale właśnie przedawkowania wody, bo trąbią, że pobudzacze powodują pocenie i trzeba dużo pić wody a to bzdura bo pocąc się mocno spada nam poziom jonów sodu. Myślę, że w przypadku biegania chodzi o to samo. Więc wystarczy pić wodę z solą (chlorek sodu), albo dla poprawienia smaku z kwaskiem cytrynowym (cytrynian sodu) i cukrem. Roztwór izotoniczny to 0.9%.

@borysses: jak zamienisz cukier na miód to już w ogóle masz izotonika fajnego

@Pherun: Nie bo brak w nim sodu :)

@borysses: czo, a sól to po co się sypie niby

@Pherun: No tak, ja kudłaty durnowaty... Myslalem, ze prawiłes o izotoniku z samego miodu a nie zakumałem, ze piszesz o zastapieniu cukru miodem. Wtedy fakt, nie dosc, ze izotonik to jeszcze energetyk niezly a nawet antybiotyk :)