230
@Taiga @Vespera nie wiem ile ani jak ćwiczycie, ale przejrzycie sobie jeszcze to na ładne łydki i uda ;) https://www.youtube.com/watch?v=sOdULrLWVcs
@akerro: obejrzałam filmik, wygląda na trudne, no i trochę obrzydzają mnie stopy tej pani (ogólnie stopy inne niż moje mnie obrzydzają), ale kiedyś spróbuję.
@Vespera: ale tu chodzi głownie o odnoszenie sie na stopach, żeby łydka pracowała. stań plecami do ściany, dosuń pięty do ściany, przyłóż dłonie do ściany opuszkami palców przy biodrach i podnoś się się na palce. jak się podnosisz pracują łydki, mięsień trójgłowy i brzuch też się napisaną delikanie do utrzymania równowagi. powtarzasz aż łydka zacznie piec. to dobre ćwiczenie dla kobiet ;)
