35
robiac pompki stojąc na rękach trzeba pamiętać żeby oddychać dużo częściej i głębiej bo zakręci się w ułamku sekundy głowie i się spadnie :<
@shzgfx: lol nope :D
zacznij ćwiczyć, 3 dni w tygodniu, spokojnie do tego samego dojdziesz w mniej niż 3 miesiące ;)
liczy się odżywianie, systematyczność ćwiczeń i oddech, odpowiedni oddech jest bardzo ważny, do tego się przyzwyczaja w ciągu ćwiczeń
@akerro: cwicze polowy sierpnia z tym ze 2 dni cwiczen i jeden wolny 1dzień(nogi, klata, barki, biceps, triceps), 2dzien(plecy i brzuch) i nie mam takich efektow :D
